Psychoterapia indywidualna

Oferujemy indywidualną pomoc psychoterapeutyczną osobom doświadczającym min.:

trudności, z którymi zmagają się w codziennym życiu
depresji, obniżonego nastroju, żalu po stracie
lęku i niepokoju
silnego stresu, który obniża znacząco jakość życia
natrętnych myśli i kompulsywnych zachowań
zaburzeń odżywiania
kryzysu zarówno w sferze osobistej, zawodowej, społecznej jak i seksualnej
uzależnienia własnego lub bliskiej osoby
kryzysu w związkach i w relacjach interpersonalnych.

W naszym zespole znajdują się psychoterapeuci, pracujący w różnych modalnościach terapeutycznych:

Psychoterapia poznawczo- behawioralna

to rodzaj pomocy psychologicznej polegający na rozmowie na temat:

Tego, jak postrzegamy samych siebie, świat i innych
W jaki sposób nasze zachowanie wpływa na nasze myśli i uczucia.
Pacjenci (Klienci) i terapeuci pracują razem nad zidentyfikowaniem i zrozumieniem problemu w kontekście związku, jaki występuje pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem Klienta.
W tej formie psychoterapii główny nacisk położony jest na trudności występujące “tu i teraz” – w bieżącym życiu Klienta
Wspólny punkt widzenia na problem występujący ustalany jest wspólnie przez terapeutę i Klienta.
Następnie określane są konkretne cele terapii, czasu jej trwania, oraz strategie terapeutyczne, których zasadność i skuteczność jest poddawana ciągłej ocenie. Przykładem wzajemnych zależności myśli- emocje -zachowania może być poniższa sytuacja:

Terapia poznawczo- behawioralna pomaga przerwać błędne koło negatywnych myśli, odczuć i zachowań. Zrozumienie poszczególnych elementów w łańcuchu reakcji pozwala je zmienić, co z kolei zmienia nasze odczucia. Celem terapii jest doprowadzenie Klienta do momentu, gdy jest on w stanie „zrobić to sam” i wypracować własne metody radzenia sobie z danym problemem.(za: European Association for Behavioural and Cognitive Therapies www.eabct.com oraz Polskim Towarzystwem Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej www.pttpb.pl)

Jedną z form pracy jest Terapia Schematów wg Jeffrey’a Young’a, oraz terapia Akceptacji i Zaangażowania Kelly Wilson’a.

Terapia poznawczo behawioralna adresowana jest do osób, które zauważyły, że ich myśli, odczucia i zachowania stoją na przeszkodzie dobrego samopoczucia, wiary we własne siły lub stanowią o zaburzeniu relacji z otoczeniem i pragną odzyskać komfort życia.
Terapia poznawczo- behawioralna trwa od 6 tygodni do 6 miesięcy w zależności od rodzaju problemu i postępów Klienta.
Zwykle spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 60 minut

Psychoterapeuci poznawczo- behawioralni w naszym zespole:

Maja Górna, Michał Baryło, Joanna Małecka,

Psychoterapia Gestalt

Została stworzona w II połowie XX wieku przez Fritza Perlsa, który ściśle współpracował ze swoją żoną Laurą, oraz Paulem Goodmanem i Raplhem Hefferlinem. Należy ona do nurtu terapii humanistycznej i mówi o swoistej fenomenologii człowieka, czyli jego wyjątkowości i niepowtarzalności, która przejawia się w przeżyciach, doświadczeniach, myślach i doznaniach.
Jest ona spotkaniem dwóch osób: terapeuty i klienta/pacjenta, podczas którego ten pierwszy pomaga tematu drugiemu poszerzać pole jego świadomości. Obejmuje to obszar myśli, emocji, zachowań, potrzeb, ale również doznań fizycznych płynących z organizmu, których doświadcza dana osoba. Podejście do pacjenta/klienta jest bowiem holistyczne, tzn. zakładające, że zarówno jego myśli, emocje, zachowania, oraz doznania cielesne są równie ważne i oddziałują na siebie nawzajem.

Jednym z głównych założeń psychoterapii Gestalt jest teoria pola, która zakłada, że doświadczenie kształtuje się na granicy kontaktu, tzn. pomiędzy „JA” a „TY”. Dlatego tak ważna jest tutaj relacja terapeutyczna, która opiera się na bezpieczeństwie i zaufaniu. Dzięki temu klient/pacjent jest w stanie docierać do swoich prawdziwych przeżyć i doświadczeń i formułować swoje potrzeby.
Zgodnie z zasadą „tu i teraz” istotne jest to, co się w danym momencie dzieje z klientem/pacjentem, jak on tego doświadcza i jaki ma to na niego wpływ.. Jest to również ważne z perspektywy relacji terapeutycznej, gdyż niektóre trudności, które klient/pacjent doświadcza w życiu codziennym- w kontakcie z innymi ludźmi, mogą również ujawniać się pomiędzy nim a terapeutą. Daje to wówczas jedyną i najdokładniejszą możliwość przyjrzenia się konkretnym kwestią z jego życia.
Zwykle spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut.

Psychoterapeuci Gestalt w naszym zespole:

Mikołaj Górny, Marta Kondraciuk, Olga Zaczeniuk, Beata Błażejewicz, Iga Erlichowska, Aldona Dybuk, Piotr Niklas, Magnus D’Oldenburg

Psychoterapia psychodynamiczna

Po wstępnej konsultacji psychologicznej terapeuta może zaproponować psychoterapię indywidualną w ujęciu psychodynamicznym, co oznacza pracę nad przyczynami problemów, a nie tylko objawami. Początkowo spotkania polegają na ustaleniu kontraktu – pewnego rodzaju umowy – dotyczącego regularności sesji, ich trwania (najczęściej jest to 50 minut), zasad szczerości i otwartości oraz ustalenie celu terapii.

Najważniejsza istota tego podejścia to relacja terapeutyczna tworząca się pomiędzy pacjentem a terapeutą. Daje ona możliwość bezpiecznej i efektywnej pracy pacjenta. Podczas cotygodniowej sesji ujawniają się zjawiska psychologiczne przeniesienia i przeciwprzeniesienia. Psychoterapia psychodynamiczna uwzględnia w rozumieniu człowieka nieświadomość i wpływ doświadczeń z całego życia na obecne funkcjonowanie. Terapia ta polega na rozumieniu mechanizmów psychologicznych kierujących zachowaniem człowieka. Interwencje terapeutyczne polegają na werbalnych aktywnościach terapeuty, który daje komentarze, klaryfikuje usłyszane treści, konfrontuje i interpretuje. Działania terapeuty zgodne są z założeniami teoretycznymi nurtu psychodynamicznego i poddawane są procesowi superwizji. Okres terapii ustalany jest indywidualnie z pacjentem.

Psychoterapeuci psychodynamiczni w naszym zespole:

Marta Gęgotek, Amadeusz Kwidziński, Sebastian Chiliczkowski, Roksana Galewska, Ewa Lewandowicz

Umów się na spotkanie